Tem uma na Ayom: https://forum.ayom.media/c/receitas

Tem sim, é do lemmy.eco: https://lemmy.eco.br/c/filosofia

Uma coisa que me ajuda muito é manter um diário. Organizar o diálogo interno é importante, principalmente se você for uma pessoa com tendência a ruminar pensamentos (ter os mesmos pensamentos de forma cíclica) porque as pessoas não costumam ter paciência para isso.

Pra coisa que me ajuda demais é usar o método bullet journal, do Ryder Carroll (não aqueles planners super desenhados à mão do povo do Instagram e YouTube, o método de organização mesmo). Sempre existe um mínimo que precisamos fazer: pagar contas, comprar comida etc. Também me ajuda a manter a noção do tempo. Fazer listas ajuda demais com coisas mais complexas e que dão medo de resolver.

Um conselho sobre atividade física: não vá para a academia, faça alguma coisa com sentido. Uma arte marcial, uma arte marcial, uma dança, um esporte… Academias não são ambientes legais para pessoas com depressão, na minha experiência.

Outra coisa que me ajuda é interagir com pessoas idosas. É sempre bom ver que a vida pode ser muitas coisas diferentes e a ideia capitalista do que é “dar certo” não é real.